MCTオイルで2ヶ月で8キロの減量に成功したダイエット方法

1日2回。MCTオイルで2ヶ月で8キロの減量に成功

私は仙台勝山館MCTオイルを1日2回採ることで2ヶ月で8キロの減量に成功しました。その効果について紹介させていただきます。
最近ではダイエットに効果があるということでほとんどの方が知っているココナッツオイルですが、MCTオイルはこのココナッツオイルと同類のモノです。ココナッツオイルと言っても種類がたくさんあり成分や味、香りもそれぞれ違います。種類によっては発癌性のある成分が入っているモノもあるようです。しかしこの仙台勝山館MCTオイルは当然発癌性のある成分などは入っていなくて無味無臭なので食材の味を変えることはないので利用し易いです。私は1日2回利用していて、朝コーヒーに大さじ1杯のMCTオイルを入れて飲むことと、夜にはドレッシングとしてサラダにMCTオイルと少々の塩を振って食べることを2ヶ月続けました。コーヒーに入れる場合MCTオイルはオイルなのでコーヒーと中々混ざらないので違和感はあるかもしれませんが無味無臭なのでスグに慣れてきますよ。
それだけでも十分体重は減量していくんですが、同時に筋肉量も落ちてしまいます。筋肉量が落ちてしまうと基礎代謝が落ちてしまうので日常生活の中での消費カロリーも落ちてしまうのです。そのため筋肉量が落ちないように筋トレも同時に行うと効果がさらに増大しますよ。

何よりも糖質オフの食事が大事!

私の場合は週1回加圧トレーニングに通いました。基礎代謝を下げないためにも筋力トレーニングとMCTオイルを定期的に採ることはもちろん大切なんですが、それ以上にやはり食事が重要になってきます。最近ではかなり知名度が上がりましたが「糖質オフダイエット」ですね。せっかく筋トレとMCTオイルをしっかり採っていても糖質の高いご飯(お米)やパスタなどいった麺類、あとはあまり知られていませんがダイエットに良いとされている野菜の中でもニンジンやジャガイモといった根菜系の野菜には糖質が多く含まれているんです。なので野菜の中でも葉野菜などグリーン系の野菜を多く採ることがオススメです。
最初のうちは食事を変えるとなるとかなり抵抗があり、慣れないですが続けていくうちに習慣になって必ず慣れてきます。普段外食が多い方でもメニュー選びに気を付けていくうちに糖質が多いメニューは自然と避けれるようになりますよ。
私はこの仙台勝山館MCTオイルを使い始めてからもう1年が経ち、加圧トレーニングは行っていませんが定期的な自主トレーニングを続けることで体重維持ができています。

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